| Author |
| Thread |
|
 |
|
Masta
14/11/2008 03:34
|
Bessonica..
Kto kakie metodi zashiti znaet? Uze mesjac prodolzhaeca..nekaif sovsem..
|
 
|
gurik
14/11/2008 04:24
|
a che ne lozhilsja esse chtoli?
ja vot toka vstal 15 min. nazad :)
|
|
|
r3d
14/11/2008 05:10
|
www.narko.ee
|
|
|
Masta
14/11/2008 05:13
|
v 4em prikol?
|
|
|
Gogy Ligalize
14/11/2008 07:23
|
На Ночь - доводишь молоко до кипения, выключаешь плиту. Пьешь. С медом вообще улет! Только каждому индивидуальная доза :о) Кому-то ложка, кому-то стакан. Узнать можно так - если с утра на языке много белого налета (больше, чем раньше было), то много выпил. Если конечно вообще язык чистите...
|
|
|
Gogy Ligalize
14/11/2008 07:25
|
Другой вариант - валериана :о) Но там зависит как заваришь. Точно не помню, но по-моему 45 мин настаиваешь - успокаивает. А если меньше - возбуждает :о) Энерджи дает. Но врать не буду, спроси лучше у людей знающих :о)
|
|
|
Gogy Ligalize
14/11/2008 07:26
|
Еще вариант - у Тебя в голове беспорядок :о) Неспокойно и слишком много суматошных мыслей :о)
Помедетируй перед сном.
|
|
|
lady cocaine
14/11/2008 07:26
|
-)) nuzno spat lozitsja v odno i toze vremja
kogda zbito vse , togda tut tolko zastrelitsja ili bokal krasnogo vina))
ja ot ustalosti zasqpaju 4ashe vsego .. no esli i splju to norma 5 4asov za sutki
|
|
|
Hip
14/11/2008 07:26
|
-
|
|
|
lady cocaine
14/11/2008 07:27
|
a! snotvornoe )) tolko potom golova bolit diko
|
|
|
Gogy Ligalize
14/11/2008 07:46
|
Не пейте снотворных! Дрянь еще та :о) Если это не травы! ;о)
От бессонницы хорошо помогает смазывать перед сном ноздри (внутри)
топленым маслом-гхи!!! (Вообще Гхи - аюрведическая волшебная штучка) :о) Бабушки, наверное знають :о) Спроси :о)
Можешь купить масло лаванды. Чуть-чуть и срубает :о)
НО! Лучше горячего (или теплого) молока с медом ничего не найдешь! Если никак не лезет - по столовой ложке меда вечером (только не в чай). Через недельку должен забыть о бессонице.
Если у Тебя не скрытая индивидуальная проблема со здоровьем. Щитовитка, например. Или еще что :о)
Будьте спокойны Днем - будет спать спокойно Ночью :р
|
|
|
fun
14/11/2008 07:46
|
joint pered snom
|
|
|
lady cocaine
14/11/2008 07:54
|
Gogy -)) a esli ne pomogaet med s molokom?
dopustim na menja ne deistvuet)
|
|
|
Vouka
14/11/2008 07:59
|
Гоги,а какие способы медитирования посоветуешь?А то в голове полнейший бесспорядок,нервы улетают только в путь,боюсь так и разложусь на частицы)
Да уж,ну а как сказала *наркоманочка*)))))
бокал вина,пару пивца и что-нибудь эдакое.Результат не заставит долго нас ждать.
|
|
|
lady cocaine
14/11/2008 08:01
|
0_o
karamba -)
|
|
|
Gogy Ligalize
14/11/2008 08:02
|
К эндокринологу сходи :о) Много вариантов - от депрессий до авитаминоза :о)
Лаванда, Кунжутное масло, Масло Гхи, Можевельник :о) Кстати можевельник - сильная штука :о) Можевеловую подушку в изголовье - и спишшшшь. А вообще странно, что горячее молоко с медом не помогает.. Оно у Тебя горячее? Хотя бы недельку пила?
|
|
|
Sky
14/11/2008 08:07
|
Gogy Ligalize:
К эндокринологу сходи :о) Много вариантов - от депрессий до авитаминоза :о)
Лаванда, Кунжутное масло, Масло Гхи, Можевельник :о) Кстати можевельник - сильная штука :о) Можевеловую подушку в изголовье - и спишшшшь. А вообще странно, что горячее молоко с медом не помогает.. Оно у Тебя горячее? Хотя бы недельку пила?
Мед наночь только липовый можно пить, тогда помогает уснуть, все остальное возбуждает :)
|
|
|
Man narko
14/11/2008 08:08
|
zanimajasja sportom ili za den izmatqvaj sebja tak 4tob spat hotelos . A kogda lozissja spat pomenshe dumaj o problemmah .
|
|
|
Gogy Ligalize
14/11/2008 08:11
|
Sky :o) Спасибо :о) а я и не знал :о) Но я сплю прекрасно :о)
Медитация
Медитация означает «мысленное созерцание», но ведь у созерцания должен быть объект. И чтобы избавиться от повседневных тревог, занимающих ум, человек должен подняться над материальным уровнем и попытаться утвердиться на трансцендентном, духовном уровне. Сделать это можно, если постоянно повторять имена Господа, таким образом общаясь с Ним.
Как утверждается в различных писаниях, у Господа много имен: Кришна, Рама, Иегова, Аллах, Будда и др. Повторение имен Господа, Мантра медитация, оказывает очищающее воздействие и позволяет человеку подняться с материального уровня на духовный. В Индии на протяжении тысячелетий люди повторяют имена Господа в виде мантр. На санскрите Мана означает «ум», а трая — «освобождение». Таким образом, мантра — это комбинация трансцендентных звуков, освобождающая наш ум от тревог.
|
|
|
Gogy Ligalize
14/11/2008 08:14
|
:o) Типа того :о) Если не готов к таким трипам, то попробуй медитировать на дыхание :о) Воздух сам должен поступать в легкие (заливаться) и также свободно выходить :о) Последи за ним :о) На крайняк последить за ходом мыслей (как бы со стороны) :о) Но это все не серьезно :о) Джапа медитация - нет ничего сильней :о)
|
|
|
Gogy Ligalize
14/11/2008 08:17
|
Кстати, алкаха на Ночь! ЭТО ЗЛО!!!! Не верьте :о) Даже если и заснете :о) Потом очень жалеть будете :о)
|
|
|
Gogy Ligalize
14/11/2008 08:21
|
Стрес.
Профилактические меры предотвращающие стресс: Разбор противострессовых мероприятий: режим дня, развитие разума, йога, самосовершенствование, духовная жизнь, общение, выполнение своих обязанностей в обществе.
http://www.zdorovyimir.com/audio/NE...ie%20stress.mp3
www.torsunov.ru
Торсунов - мега человек! :о) Отучился в Индии ТАКИМ ВЕЩАМ, ЧТО СЛОВ НЕТ!!!!!!!!!!!! АЮРВЕДА И НЕ ТОЛЬКО! МегаЧеловек :о)
Там найдете много ответов на вопросы ;о)
http://www.torsunov.ru/mp3.htm
Всем спокойного и Ра достного Дня! Чтоб Ночь потом была спокойна :о)
|
|
|
g4sh
14/11/2008 08:58
|
fun:
joint pered snom херня!! я и по накуре бывало заснуть не мог.. стока мыслей в голову лезло..
А вообще не стоит путать бессонницу как расстройство и Сбоем режима!!!
я думаю у многих не бессонница а просто режим сбит.. например если ты не работаешь то конечно сидишь до поздна.. ложишься в разное время суток.. надо просто в одно время ложиться и всё норм будет.. если ты работаешь но в 3 смены (тогда конечно ты обречён на вечные муки =] ) ну а люди что работают в 1 смену , встают в одно время и ложаться также.. у них такой проблемы нет.. (если конечно вот у них уже не есть та самая бессонница)
|
|
|
Jimbo
14/11/2008 09:12
|
nu x3 x3, ja v UK rabotal nedelju v no4' nedelju v den' i normalno, pered snom joint i spat', osobenno kogda s no4i v den' nada bilo rabotat', pljus burnie vihodnie.
|
|
|
blossom
14/11/2008 09:15
|
Da Masta
sovest mu4aet? ;D
|
|
|
Luci
14/11/2008 09:21
|
lady cocaine:
a! snotvornoe )) tolko potom golova bolit diko
и утром не встать..глаза не продрать..я тоже не могу уснуть,и просыпаюсь каждое утро в 5
|
|
|
Lucy in the Sky
14/11/2008 09:22
|
Бессонница
Бессонница - очень распространенное расстрой-ство в современном мире. Бессонница зачастую выступает как причинный или осложняющий фактор при многих заболеваниях, она может быть симптомом депрессии или усиливать ее. Нередко бессонница обусловлена запором, стрессом или переутомлением. Нарушения сна также порождают усталость и ведут к еще большему стрессу. Важно уметь эффективно бороться с ними.
Диетические средства
Теплое молоко. Чашка теплого молока, выпитая перед тем, как лечь в постель, успокаивает и улуч-шает сон. Можно пить молоко само по себе, однако оно станет вкуснее и полезнее, если:
o Добавить в молоко щепотку (до 1 /8 чайной лож-ки) мускатного ореха.
o Или добавить немного толченого миндаля (лучше бланшированного) и по щепотке кардамона и мускатного ореха. Миндаль можно измельчить в кофемолке.
Вишни. Вишни полезны при умственном перена-пряжении и стрессе, которые могут вызывать бес-сонницу. Один-два десятка вишен в день помогут улучшить самочувствие и сон.
Томатный сок. Вероятно, вы никогда бы не поду-мали о таком использовании томатного сока. Раз-мешайте в чашке томатного сока две чайные ложки натурального сахара и две щепотки мускатного оре-ха. Выпейте сок между четырьмя и пятью часами дня и поужинайте между шестью и семью вечера. В эту ночь вы должны крепко заснуть.
Средства из трав
Наладить нормальный сон хорошо помогает смесь таких трав:
тагар - 1 часть
корень валерианы - 1 часть
ромашка - 1 часть
Принимайте по 1/4 чайной ложки порошка из смеси этих трав с небольшим количеством теплой воды перед тем, как лечь в постель.
o Всем известны целебные качества чая из ромаш-ки. Чашка такого чая на ночь оказывает поистине благотворное действие, способствуя крепкому здо-ровому сну.
Дополнительные средства и рекомендации
Теплый масляный массаж. Перед тем как лечь в постель, вотрите в течение нескольких минут не-много масла в кожу головы и в подошвы ног - это простой и действенный способ вызвать сон. Можно использовать кунжутное масло, масло брами или масло джатамамси. Масло перед употреблением слегка подогрейте.
Мускатный орех. Эта распространенная пряность может помочь при бессоннице. Перед тем как лечь в постель, нанесите на лоб и вокруг глаз тонкий слой пасты из смеси равных количеств масла ги и рас-тертого в порошок мускатного ореха - это по-может заснуть.
Примите горячую ванну. Горячая ванна или душ перед сном успокаивает вату и способствует креп-кому сну.
Медитируйте. Нарушения сна нередко бывают из-за тревог и забот, которые и ночью не оставляют ум в покое. Чтобы развеять тревогу, помедитируйте хотя бы немного перед сном. Удобно сидя в посте-ли, перенесите свое внимание в область "третьего глаза" (в нижней части лба между бровями). Следи-те за потоком своего дыхания при вдохе и выдохе. Можно делать традиционную медитацию Со-Хум: на вдохе произносите в уме слог "Со", а на выдохе - слог "Хум".
Затем лягте на спину, продолжайте наблюдать за своим дыханием и выполняйте медитацию Со-Хум, без усилия концентрируя внимание в области "третьего глаза". Спать вы будете как ребенок.
взято с аюрведического сайта torsunov.ru
пейте молоко за час до сна и старайтесь ложиться с 21-22, думайте только о хорошем =) и ещё, не смотрите на ночь фильмы ине играйте в игры!!!!!!!!!!!!! потому что Ваш ум будет всё это прокручивать в течении сна, отсюда и неспокойные сны. лучше послушайте спокойной музычки =)
|
|
|
g4sh
14/11/2008 09:28
|
Jimbo:
nu x3 x3, ja v UK rabotal nedelju v no4' nedelju v den' i normalno, pered snom joint i spat', osobenno kogda s no4i v den' nada bilo rabotat', pljus burnie vihodnie. Ну ******ть конечно это не на всех распространяется.. особенности организма у всех разные.. ктото за 5 минут всегда засыпает в любое время а кто-то как я вечно с режимом борится..
|
|
|
Jimbo
14/11/2008 09:46
|
g4sh:
Ну ******ть конечно это не на всех распространяется.. особенности организма у всех разные.. ктото за 5 минут всегда засыпает в любое время а кто-то как я вечно с режимом борится..
nu dik samo soboi ja z toze ne govoril kurite vse pered snom %)
|
|
|
Mental Disease
14/11/2008 10:53
|
Я в пол пятого утра с собакой гулял только :)
Бессонница? Не знаю, что это такое, так же как и сон... уже 5 лет...
|
|
|
|
|
